Αισθήματα ενοχής. Τους αναγνωρίζετε; Θέλετε πραγματικά να κάνετε κάτι που σας κάνει ευτυχισμένους, αλλά ο σύντροφός σας θέτει ένα σαφές όριο. Θέλετε να ακολουθήσετε το δρόμο της ψυχής σας και είστε έτοιμοι για το επόμενο βήμα, αλλά αισθάνεστε ένοχοι γιατί αυτό δεν αρέσει καθόλου στο περιβάλλον σας. Στην πραγματικότητα, δείχνουν ότι όταν θέλετε να ακολουθήσετε την καρδιά σας, η σχέση έχει τελειώσει.
Αισθάνεστε ένοχοι που φροντίζετε τον εαυτό σας και πηγαίνετε στη σάουνα για μια μέρα ή κάνετε κάτι άλλο για να γεμίσετε τη μπαταρία σας, γνωρίζοντας ότι είστε ο άρρωστος σύντροφός σας που βρίσκεται στο νοσοκομείο και λαχταράτε μια άλλη επίσκεψή σας. Μην ανησυχείτε λοιπόν για τον εαυτό σας και οδηγήστε εκείνη την εβδομάδα για τέταρτη φορά στο νοσοκομείο, αντιμετωπίζοντας το μποτιλιάρισμα που ήδη σας εξαντλεί ούτως ή άλλως.
Διαχείριση συναισθημάτων και ενέργειας
Νιώθετε ένοχοι επειδή αγοράζετε κάτι ωραίο για τον εαυτό σας που σας υποστηρίζει στο πάθος σας, αλλά ξέρετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν χρήματα για να αγοράσουν ένα σάντουιτς. Δεν έπρεπε να έχεις κάνει δωρεά; Είστε άρρωστοι και ο καλύτερός σας φίλος έρχεται να σας επισκεφτεί, αλλά προτιμάτε να γυρίσετε στο κρεβάτι σας και να είστε μόνοι. Ωστόσο, της επιτρέπετε να μιλήσει μαζί σας για μισή ώρα και να σας κάνει ερωτήσεις στις οποίες δυσκολεύεστε να απαντήσετε, γιατί είναι τόσο άσχημο να την στείλετε γιατί ήρθε ειδικά για εσάς. Θα ένιωθες ένοχος μόνο αν το έκανες. Έτσι προσαρμόζεστε σε αυτό που απαιτεί το περιβάλλον από εσάς…
Τι σου κάνουν τα συναισθήματα ενοχής;
Ποιες είναι οι συνέπειες των συναισθημάτων ενοχής; Εξασφαλίζουν ότι ζείτε τη ζωή του περιβάλλοντός σας και αυτό που περιμένουν από εσάς, και με αυτό θα ξεφύγετε μόνο από το δρόμο σας. Δεν είσαι ο εαυτός σου. Τα αισθήματα ενοχής διασφαλίζουν ότι ανησυχείτε περισσότερο για την ευημερία των ανθρώπων γύρω σας παρά για τη δική σας ευημερία. Τα συναισθήματα ενοχής σε κάνουν μικρό και σε κρατούν μακριά από τον λαμπερό εαυτό σου.
Εξασφαλίζουν ότι γινόμαστε ευχάριστοι, οι οποίοι μπορούν ακόμη και να μετατραπούν σε χαλί για τους άλλους. Στη χειρότερη περίπτωση, αν αγνοούμε συνεχώς τον εαυτό μας και τις δικές μας επιθυμίες, τα συναισθήματα ενοχής μας αρρωσταίνουν. Εκτός από αυτό, τα συναισθήματα ενοχής είναι απλώς ανθρώπινα συναισθήματα που όλοι έχουμε και έχουν κάτι να μας πουν. Βασικά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αρκεί να τολμήσουμε να ακούσουμε το υποκείμενο μήνυμα. Τότε τα συναισθήματα ενοχής είναι η αρχή ενός νέου τρόπου επικοινωνίας με τον εαυτό σας και με το περιβάλλον σας. Παρακάτω σας δείχνω πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Τι μπορείς να κάνεις?
Τα συναισθήματα ενοχής σας ζητούν να γυρίσετε μέσα. Απαιτούν αυτοστοχασμό και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και για τον εαυτό σας. Συνήθως τείνουμε να ξεφεύγουμε από τα λεγόμενα δυσάρεστα συναισθήματα ως ενοχές. Κάνουμε netflixing, σερφάρουμε στο διαδίκτυο, παίζουμε παιχνίδια ή αναζητάμε άλλους περισπασμούς ή πτήσεις στην αναισθησία όπως ναρκωτικά, σεξ, ψώνια ή αλκοόλ. Ενώ πηγαίνετε μέσα και αισθάνεστε το συναίσθημα και διερευνάτε τι πραγματικά συμβαίνει, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και εξασφαλίζει επίσης την αποκατάσταση της σύνδεσης.
Πρώτον, η σύνδεση με τον εαυτό σας και από εκεί μπορείτε να επανασυνδεθείτε με το περιβάλλον σας. Αν τολμάς με τον εαυτό σου. Πώς προχωράτε; Παρακάτω θα βρείτε επτά βήματα που σας βοηθούν στον προβληματισμό σας και σας οδηγούν σε νέα δράση.
- Αναγνωρίστε την πραγματικότητα και τι συμβαίνει. Αναγνωρίστε ότι ανταποκρίνεστε από τα συναισθήματα ενοχής σας ή έχετε την τάση να ανταποκρίνεστε στα συναισθήματά σας ενοχής. Νιώστε εκεί που ροκανίζει στο σώμα σας και εισπνεύστε απαλά. Γεια σου ενοχή, εκεί είσαι!
- Οραματιστείτε ένα σημάδι στάσης και τοποθετήστε τη λέξη ενοχή σε αυτό Ε Isρθε η ώρα για μια διαφορετική επιλογή. Μπορείτε επίσης να απεικονίσετε έναν πίνακα προτεραιότητας με νέα επιλογή. Or ένα σημάδι σε σχήμα ματιού που βλέπει τα πάντα. Κάνε αυτό που σου ταιριάζει και σου φαίνεται καλό.
- Οραματιστείτε το σενάριο που θα συνέβαινε αν ήσασταν αντιδραστικοί και απαντά από την ενοχή σου. Τι σου συμβαίνει? Πώς νιώθεις τότε; Τι συμβαίνει στην ενέργειά σας; Νιώθετε μικρότερες και ασήμαντες; Ποια συναισθήματα ακολουθούν; Νιώστε τους, βιώστε τους και εισπνεύστε αγάπη προς αυτούς. Στη συνέχεια, αφήστε αυτήν την απεικόνιση στην άκρη ή τοποθετήστε την σε ένα παλιό κουτί.
- Οραματιστείτε το σενάριο τι θα συνέβαινε αν ήσασταν προληπτικοί , και ανταποκρίνεται από την επιθυμία της ψυχής σας ή το πάθος σας. Οραματιστείτε τι θα κάνατε αν δεν υπήρχαν καν αισθήματα ενοχής; Εάν δεν υπάρχει συνεργάτης ή περιβάλλον που θέλει να σας σταματήσει στο επόμενο βήμα σας. Τι θα συνέβαινε αν ακολουθούσατε την επιθυμία σας και όχι την επιθυμία του άλλου; Πώς θα χρεώνατε; Πώς θα θέλατε να διαμορφώσετε τη ζωή ή τη σχέση σας; Πώς μοιάζει ο αυθεντικός εαυτός σου; Οραματιστείτε το σενάριο ότι κανείς δεν μπορεί να σας σταματήσει. Πώς θα ήταν η ζωή σας αν δεν υπήρχαν συναισθήματα ενοχής; Γράψτε όλα αυτά.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα συναισθήματα ενοχής που κουβαλάτε μαζί σας που σας εμποδίζουν να είστε ο εαυτός σας. Έχετε κατά νου τη Χαβάης Προσευχή Συγχώρεσης, το Ho’oponopono: Λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, σας ευχαριστώ. Πείτε το στον εαυτό σας και πείτε στο άλλο άτομο. Κάντε το μέχρι να νιώσετε πιο ανάλαφροι.
- Μοιραστείτε την επιθυμία σας με τον σύντροφό σας ή με το περιβάλλον σας ΕΧρησιμοποιήστε τη σαφήνεια που έχετε λάβει για να κάνετε το επόμενο βήμα στο δρόμο που έχετε επιλέξει. Δεν χρειάζεται να δείτε το τελικό σημείο, είναι μόνο το επόμενο βήμα. Εάν οι άνθρωποι στη ζωή σας πραγματικά σας αγαπούν, είναι πρόθυμοι να σας δώσουν το χώρο για να σας αφήσουν να λάμψετε και οι ίδιοι αναλαμβάνουν την ευθύνη να ελέγξουν τη δική τους διαχείριση συναισθημάτων. Φυσικά είστε πρόθυμοι να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε τον σύντροφό σας ή τον άλλο σε αυτό! Αν κάποιος σε αγαπά, θέλει να πετάξεις. Αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, θέλετε επίσης να πετάξει ο σύντροφός σας. Εάν έχετε ο ένας τον άλλον στη λαβίδα και είστε κολλημένοι σε μια κατάσταση επειδή έχετε ήδη συνδεθεί με ένα πιθανό τελικό ή τελικό συμπέρασμα, εξασφαλίζετε την ενέργεια και κανείς δεν μπορεί να αναπτυχθεί ή να ανθίσει. Τα συναισθήματα ενοχής είναι οι δολοφόνοι των ονείρων σας! Μόνο εσύ μπορείς να κάνεις τα όνειρά σου πραγματικότητα, κανένας άλλος. Να ξέρετε ότι δεν έχετε έλεγχο στα συναισθήματα και τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων. Είναι δικοί τους και είναι δουλειά τους να μάθουν πώς να το αντιμετωπίζουν αυτό. Εμπιστευτείτε ότι υπάρχει επίσης όλη η βοήθεια που χρειάζονται για αυτούς!
- Τόλμησε να εμπιστευτείς. Υπάρχει μια απάντηση σε κάθε ερώτηση που δεν μπορείτε να απαντήσετε ακόμα. Τολμήστε να εμπιστευτείτε ότι όλα είναι ήδη εκεί, συμπεριλαμβανομένων όλων των λύσεων και των δυνατοτήτων που τώρα παραβλέπετε επειδή είστε μόνο ένα άτομο με περιορισμένη εικόνα του ανθρώπου. Στη μεγάλη εικόνα και στο γνωστό πεδίο αγάπης είμαστε όλοι συνδεδεμένοι. Αυτό το περιεκτικό πεδίο είναι γεμάτο δυνατότητες. Αρκεί να ανοίξεις τον εαυτό σου σε αυτό. Τολμήστε να το ανακαλύψετε κάνοντας ένα κατάλληλο και επόμενο βήμα, με βάση τη σύνδεση με την καρδιά και το πάθος σας.
Περιεχόμενα
- Αντιμετώπιση του θυμού με αδικαιολόγητη ευθύνη