Εντάξει, θα το παραδεχτώ: Δεν κοιμάμαι αρκετά. Δεν θέλω να λαμβάνω τις προτεινόμενες επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ, αλλά εγώ πάντα ξεχάστε να κοιμάστε την κατάλληλη ώρα κάθε βράδυ. Ευτυχώς για ανθρώπους σαν κι εμένα, η Apple παρουσίασε ένα νέο χαρακτηριστικό που ονομάζεται Ωρα ύπνου στην εφαρμογή Ρολόι iPhone. Αυτή η λειτουργία υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε έγκαιρα και να παρακολουθείτε το πρόγραμμα ύπνου σας, δίνοντάς σας πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε με συνέπεια. Ω ναι, και σε ξυπνά κάθε μέρα!
Σε αυτό το άρθρο, Θα σας δείξω πώς να χρησιμοποιήσετε τη νέα λειτουργία ύπνου της εφαρμογής Ρολόι για να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Βεβαιωθείτε ότι το iPhone σας έχει ενημερωθεί σε iOS 10 ή μεταγενέστερη έκδοση πριν ξεκινήσετε αυτό το σεμινάριο - δεν απαιτούνται πρόσθετες εφαρμογές.
Ξεκινώντας με την εφαρμογή για ύπνο 
Προκειμένου ο ύπνος να παρακολουθεί σωστά τον ύπνο σας, να σας υπενθυμίζει τον ύπνο και να ηχεί τον συναγερμό σας, πρέπει να περάσετε από μια απλή (αλλά χρονοβόρα) διαδικασία ρύθμισης. Θα σας καθοδηγήσω.
Πώς μπορώ να ρυθμίσω τον ύπνο μου στο iPhone μου;
- Ανοιξε το Ρολόι εφαρμογή στο iPhone σας.
- Πατήστε το Ωρα ύπνου επιλογή στο κάτω μέρος της οθόνης.
- Πατήστε το μεγάλο Ξεκίνα κουμπιά στο κάτω μέρος της οθόνης.
- Εισαγάγετε την ώρα που θέλετε να ξυπνήσετε χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα κύλισης ώρας στο κέντρο της οθόνης και πατήστε το Επόμενο κουμπί στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης.
- Από προεπιλογή, η ώρα ύπνου θα ηχεί το ξυπνητήρι σας κάθε μέρα της εβδομάδας. Από αυτήν την οθόνη, μπορείτε να επιλέξετε τις ημέρες που δεν θέλετε να ηχεί το ξυπνητήρι πατώντας σε αυτές. Πατήστε το Επόμενο κουμπί για να συνεχίσετε.
- Επιλέξτε πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε κάθε βράδυ και πατήστε το Επόμενο κουμπί.
- Επιλέξτε πότε θέλετε να λαμβάνετε την υπενθύμιση για ύπνο κάθε βράδυ και πατήστε το Επόμενο κουμπί.
- Τέλος, επιλέξτε τον ήχο συναγερμού στον οποίο θέλετε να ξυπνήσετε και πατήστε το Επόμενο κουμπί. Είστε πλέον έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε την ώρα ύπνου.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω την εφαρμογή για ύπνο;
Τώρα που έχετε ρυθμίσει την ώρα ύπνου, ήρθε η ώρα να τη χρησιμοποιήσετε. Από προεπιλογή, η λειτουργία θα σας υπενθυμίζει πότε να κοιμάστε και να σας ξυπνά κάθε μέρα που το είπατε κατά τη διαδικασία εγκατάστασης. Ωστόσο, εάν θέλετε να απενεργοποιήσετε την ώρα ύπνου για μια νύχτα, ανοίξτε την εφαρμογή Ρολόι, πατήστε το Ωρα ύπνου κουμπί και γυρίστε το ρυθμιστικό στο επάνω μέρος του μενού στο μακριά από θέση. 
Στο μενού ύπνου, θα δείτε ένα μεγάλο ρολόι στο κέντρο της οθόνης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ρολόι για να προσαρμόσετε τους χρόνους ύπνου και αφύπνισης σύροντας το Ξύπνα και τρομάζω όλο το εικοσιτετράωρο. Αυτό θα προσαρμόσει μόνιμα τις ώρες που ξυπνάτε, οπότε βεβαιωθείτε ότι το έχετε ορίσει ξανά μετά το Σαββατοκύριακο!
Η ώρα ύπνου θα καταγράψει το πρόγραμμα ύπνου σας και θα το συγχρονίσει με την ενσωματωμένη εφαρμογή Υγείας. Μπορείτε να δείτε τα μοτίβα ύπνου σας ως γράφημα στο κάτω μέρος της οθόνης.
Εκτός από αυτά τα μικρά χαρακτηριστικά, ο ύπνος είναι πλήρως αυτοματοποιημένος. Εκτός αν απενεργοποιήσετε τη λειτουργία, το iPhone σας θα σας υπενθυμίσει πότε θα κοιμηθείτε και πότε θα ξυπνάτε κάθε βράδυ. Και αυτή είναι η ομορφιά του - είναι μια απλή, χωρίς ψώνια λύση για να σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη νύχτα ύπνου.
Απολαύστε τον ύπνο σας!
Και αυτό είναι μόνο το ύπνο! Απολαύστε το νέο πρόγραμμα ύπνου. Εάν χρησιμοποιείτε την ώρα ύπνου, ενημερώστε με αν βοήθησε την ποιότητα του ύπνου σας στα σχόλια - Θα ήθελα πολύ να το ακούσω.
Το iphone μου παραμένει στην οθόνη του λογότυπου της Apple