Άγχος μείνε στο σπίτι μαμά
Ανησυχία για την επιστροφή στη δουλειά μετά τη διαμονή στο σπίτι μαμά.
Συμβουλές για μητέρες που θέλουν να επιστρέψουν στη δουλειά τους μετά από πολύ καιρό στο σπίτι
- Μην αισθάνεστε ένοχοι.
- Εχω υπομονή και κατανόηση , επειδή ο πρώτος μήνας είναι ο πιο περίπλοκος λόγω της προσαρμογής στις νέες συνθήκες, καθιστώντας πιο εύκολο στη ρουτίνα.
- Ξεκινήστε το μέρα εργασίας σιγά σιγά Ε
- Όταν είσαι με το μωρό, επωφεληθείτε και απολαύστε τον χρόνο Ε
1 Συνεχίστε να αναπτύσσεστε. Αυτό δεν χρειάζεται μόνο να είναι προσανατολισμένο στη δουλειά, αλλά μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε ένα διασκεδαστικό χόμπι. Ακριβώς όπως η Marlies επέλεξε να κάνει πρώτα μαθήματα ραπτικής. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει να κάνετε.
2 Σχολείο για μητέρες που μένουν στο σπίτι Ε Προσφέρουν διάφορα μαθήματα γραφείου που είναι φθηνά, γρήγορα ολοκληρώνονται και σχετικά εύκολα συνδυάζονται με την οικογενειακή κατάσταση.
3 Μην φοβάστε γιατί δεν έχετε εργαστεί για πολύ καιρό. Η εκπαίδευση μπορεί να σας βοηθήσει και δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να αναπτυχθείτε.
Τέσσερα. Κάντε σαφείς συμφωνίες με τον σύντροφό σας. Σίγουρα όταν ξεκινάς μια μελέτη. Η μελέτη απαιτεί χρόνο και είναι πολύ ενοχλητικό να αποσπάται η προσοχή κατά τη διάρκεια της μελέτης.
5 Μείνετε κοντά στον εαυτό σας! Εάν παίρνετε πολύ σανό στο πιρούνι σας, δεν θα μπορείτε να το κρατήσετε για πολύ. Τα παιδιά συνεχίζουν, και θα πρέπει να κάνετε λίγη επιπλέον προσπάθεια για να επιστρέψετε στη δουλειά. Θυμηθείτε ότι το κλειδί εδώ είναι η ισορροπία. Μείνετε στην ισορροπία!
6 Εξηγήστε στα παιδιά σας γιατί μπορούν να πάνε στον παιδικό σταθμό και τι σημαίνει αυτό για εσάς ως πατέρα ή μητέρα Ε Εξηγήστε γιατί πρόκειται να εργαστείτε ξανά. Καταλαβαίνουν πολύ περισσότερα από ό, τι νομίζετε και έτσι αισθάνονται ότι συμμετέχουν. Θα είναι μια κοινή επιλογή.
7 Έχετε πίστη στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας. Τίποτα δεν είναι πιο περίπλοκο από την ανατροφή των παιδιών, έχετε ήδη αποδείξει ότι μπορείτε και έτσι μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε δουλειά.
8 Καν 'το! Αν το θέλετε, λειτουργεί!
Ποιον αφήνουμε το μωρό;
Ενώ η μητέρα εργάζεται, το μωρό πρέπει να βρίσκεται υπό τη φροντίδα ενός μέλους της οικογένειας, ενός φροντιστή ή ενός παιδικού σταθμού. Η φθηνότερη επιλογή, άνετη και αξιόπιστη αλλά περίπλοκη είναι η οικογένεια αλλά, επειδή υπάρχει μια συναισθηματική σχέση, είναι μερικές φορές δύσκολο να τεθούν όρια, λέει ο Mas.
Ωστόσο, αν επιλέξουμε να αφήσουμε το μωρό με α φροντιστής , μιλάμε για έναν επαγγελματία που συνήθως έχει εμπειρία , ο οποίος εργάζεται με μισθό, πράγμα που συνεπάγεται α δέσμευση και τη δυνατότητα να θέσπιση κανόνων και ορίων, εξηγεί ο ειδικός στην πύλη της ologyυχολογίας Σε σύνδεση Siquia, ο οποίος συμβουλεύει να έχετε υψηλότερο επίπεδο αυτοπεποίθησης όταν αντιμετωπίζετε άγνωστα άτομα.
Μια άλλη επιλογή είναι να αφήσουμε το παιδί μας σε ένα φυτώριο αλλά, αν επιλέξουμε αυτήν την εναλλακτική λύση, συνιστά ο Mas μη επιλέγοντας την πρώτη επίσκεψη Ε Οι πληροφορίες που πρέπει να έχουμε για αυτές τις εγκαταστάσεις πρέπει να αφορούν τις εγκαταστάσεις τους, τις δραστηριότητές τους και την κατάρτιση των επαγγελματιών που εργάζονται σε αυτές.
Η εξαγωγή γάλακτος με θήλαστρο ή το αίτημα για μείωση της εργάσιμης ημέρας είναι μερικές επιλογές για να συνεχίσετε το θηλασμό.
Εργασία μετά από άδεια μητρότητας
Όταν επέστρεψα στη δουλειά για πρώτη φορά μετά την εγκυμοσύνη μου, δεν είχα ιδέα ποιος θα ήταν ο αντίκτυπος στη ζωή μου. Από τη μία πλευρά, είχα ένα μικρό παιδί τριών μηνών που ξαφνικά έπρεπε να πάω στον παιδικό σταθμό και τη γιαγιά για λίγες μέρες την εβδομάδα.
Από την άλλη πλευρά, είχα το πρόσωπο Muriel, που φιλοδοξούσε για μια συγκεκριμένη καριέρα και που είχε ακόμα στο μυαλό του. Ο συνδυασμός της μητρότητας με τη δουλειά έχει αποδειχθεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζω ακόμα καθημερινά.
Αν και είναι μια σημαντική πρόκληση να αφήσετε το μωρό σας στο σπίτι ή στα χέρια των άλλων, είναι δυνατό, έτσι ανακάλυψα περισσότερα με κάθε μωρό που είχα. Και μετά από τρία μωρά μπορώ να πω ότι συγκέντρωσα έναν καλό αριθμό χρυσών συμβουλών που διευκολύνουν πολύ την επιστροφή στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας.
Έτσι συνδύασα τη νέα μητρότητα με τις εργασιακές φιλοδοξίες και την καριέρα μου:
1. Μην ξεκινάτε τη Δευτέρα, αλλά κάπου στα μέσα της εβδομάδας
Κάπως έτσι φαίνεται απολύτως λογικό και το σωστό να ξεκινήσουμε «φρέσκα» τη Δευτέρα. Αλλά γιατί ακριβώς; Εάν εργάζεστε για 4 ή 5 ημέρες, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να περάσετε όλη αυτή την εβδομάδα χωρίς να ανησυχείτε. Αν ξεκινήσετε την Τετάρτη, θα είναι πάλι Σαββατοκύριακο πριν το καταλάβετε και μπορείτε να περάσετε δύο ή τρεις υπέροχες μεγάλες μέρες με το μωρό σας.
2. Προσαρμόστε (αν είναι δυνατόν) το πρόγραμμα εργασίας σας (προσωρινά) για να έχετε έναν εξαιρετικό συνδυασμό
Στην περίπτωσή μου, δούλευα μακριά από το σπίτι και έπρεπε να ταξιδέψω για μια ώρα. Αυτό σήμαινε ότι έφερα το μωρό μου στον παιδικό σταθμό νωρίς το πρωί και το πήρα μόνο μετά τις έξι το βράδυ. Το αποτέλεσμα: πάντα βιαστικά και άγχος για τρένα που δεν κινούνταν στην ώρα τους ή (ακόμη χειρότερα) ξαφνικά μποτιλιάρισμα.
Μυστήριο ότι είχα τους γονείς μου ζωντανά στη γωνία, αλλά θεέ μου, τελείωσα γρήγορα με αυτό. Κάνοντας συμφωνίες με το αφεντικό σας για να ξεκινήσετε νωρίς και να πάτε σπίτι σύντομα ή να εργαστείτε από το σπίτι, είναι πολύ πιο εύκολο να διαχειριστείτε μια νέα οικογένεια.
3. Έχετε στη διάθεσή σας βοηθητικά προγράμματα και εφεδρικό σχέδιο;
Όπως περιγράφηκε παραπάνω, τα βοηθητικά σας είναι ανεκτίμητα. Στην περίπτωσή μου, τα αγγλικά που έσωσα ήταν ο πατέρας και η μητέρα μου που ήταν περισσότερο από ευτυχείς να πάρουν τα μικρά μου αγόρια (τυπικά) ή ad hoc (αν ο σύζυγός μου ή εγώ καθυστερήσαμε). Είναι υπέροχο να έχεις παιδικό σταθμό για λίγες μέρες, αλλά αν είσαι νέος, δεν θέλεις να αγχωθείς. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν τις οικογένειές τους που ζουν στη γειτονιά, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε έναν αγαπητό γείτονα ή μια συν-μητέρα. Σε αυτή την περίπτωση, δείτε 6!
4. Μάθε να λες όχι καλύτερα
Σασταν πριν τα παιδιά σας γίνουν λίγο πιο ευέλικτα και τρέξατε πολύ σκληρά για άλλους συναδέλφους ή αφεντικά. η ζωή σας έχει αλλάξει εντελώς και πιθανότατα έχετε ήδη κερδίσει τα σπιρτάδα σας. Μάθετε λοιπόν να λέτε όχι σε εργασίες ή πράγματα που δεν είναι δική σας ευθύνη.
5. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί στους συναδέλφους
Mightσως είναι παράξενο να λέτε σε αυτόν τον νεαρό συνάδελφο για το θηλασμό, τα ξενύχτια και τα συναισθήματα που νιώθετε για αυτό το μικρό πλάσμα. Ωστόσο, το άνοιγμα είναι ένα πλεονέκτημα που θα σας βοηθήσει πολύ. Δημιουργείτε κατανόηση μέσα από αυτό. Στην περίπτωσή μου, όλοι είχα γυναίκες και πολλές μητέρες γύρω μου. Τώρα όμως που δουλεύω με πολλούς νέους, το βρίσκω χρήσιμο όταν εξηγώ πώς μοιάζουν τα βράδια, οι νύχτες και τα Σαββατοκύριακα. Για να μην αναφέρουμε την πρόωρη άνοδο στις 06.00 τα ξημερώματα.
6. Δημιουργήστε γρήγορα νέα BMF μέσω παιδικής μέριμνας ή ρουφηξιών
Γεια, δεν είσαι μόνος. Και πιθανότατα έχετε ανακαλύψει μια ολόκληρη ομάδα σύγχρονων γυναικών που βρίσκονται όλες στο ίδιο σκάφος. Μέσω της γιόγκα εγκυμοσύνης ή στη φροντίδα των παιδιών. Τα νέα σας BMF. Γιατί να μην συνδυάσετε τις δυνάμεις σας και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον λίγο όταν βγει. Την Τρίτη, για παράδειγμα, έπαιρνα συχνά την κόρη μιας νέας φίλης, πήγαινα να την φάει και εκείνη την έπαιρνε μετά τη δουλειά. Έκανε το ίδιο για μένα μια άλλη μέρα.
7. Υπάρχει κάποιος άλλος. Ο σύντροφος σου
Επειδή ως μητέρα βρίσκεστε σε άδεια για μεγάλο χρονικό διάστημα και ίσως (θηλάζετε) να είστε πιο σωματικά δεμένοι με το μωρό σας λίγων μηνών, ο σύντροφός σας είναι ακόμα εκεί. Με όλες τις αλλαγές και τις συζητήσεις σχετικά με την άδεια πατρότητας, είναι πολύ ωραίο που θα έχετε την ευκαιρία να ξεκινήσετε πιο γρήγορα τη δουλειά αυτή τη στιγμή. Σε κάθε περίπτωση, βλέπουμε πολλούς περισσότερους πατέρες από ότι ήταν στο προαύλιο του σχολείου ή πήγαιναν τα μικρά παιδιά στον παιδικό σταθμό. Και αυτό είναι μια σωστή εξέλιξη για όλους από όλες τις πλευρές.
Πίστεψε στον εαυτό σου
Η τελευταία αλλά σίγουρα όχι η λιγότερο σημαντική συμβουλή: πιστέψτε στον εαυτό σας. Ναι, ήσασταν στο σπίτι, έχετε φροντίσει τα παιδιά και είστε πλέον μέλος της ομάδας μητέρων που επανέρχονται. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε πλέον καλοί στη δουλειά σας! Or στη νέα ονειρεμένη δουλειά που σας περιμένει.
Πολλές γυναίκες είναι πολύ λιγότερο σίγουρες όταν θέλουν να επιστρέψουν στη δουλειά τους απλώς μετά την αποφοίτησή τους. Μην! Εάν έχετε πετύχει να αυξήσετε αυτά που γαβγίζουν, θα πρέπει να είναι δυνατό να βρείτε δουλειά, σωστά; Η μειωμένη αυτοπεποίθηση διασφαλίζει ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν.
Εργαστείτε για την αυτοπεποίθησή σας. Ο εργοδότης δεν θα σας προσλάβει γρήγορα εάν εντοπίσει ήδη αμφιβολίες ή αβεβαιότητες μαζί σας. Και επιπλέον, δεν χρειάζεται τίποτα, όλη αυτή την αρνητικότητα που βρίσκεται ανάμεσα στα αυτιά σας. Έχετε κάνει καλά χρόνια στο σπίτι με τα παιδιά. Και τώρα ήρθε η ώρα να δουλέψεις ξανά για τον εαυτό σου. Μπορείτε να είστε πολύ περήφανοι για τον εαυτό σας!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Περιεχόμενα
- Άγχος μείνε στο σπίτι μαμά
- Συμβουλές για μητέρες που θέλουν να επιστρέψουν στη δουλειά τους μετά από πολύ καιρό στο σπίτι
- Ποιον αφήνουμε το μωρό;
- Εργασία μετά από άδεια μητρότητας
- Έτσι συνδύασα τη νέα μητρότητα με τις εργασιακές φιλοδοξίες και την καριέρα μου:
- 1. Μην ξεκινάτε τη Δευτέρα, αλλά κάπου στα μέσα της εβδομάδας
- 2. Προσαρμόστε (αν είναι δυνατόν) το πρόγραμμα εργασίας σας (προσωρινά) για να έχετε έναν εξαιρετικό συνδυασμό
- 3. Έχετε στη διάθεσή σας βοηθητικά προγράμματα και εφεδρικό σχέδιο;
- 4. Μάθε να λες όχι καλύτερα
- 5. Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί στους συναδέλφους
- 6. Δημιουργήστε γρήγορα νέα BMF μέσω παιδικής μέριμνας ή ρουφηξιών
- 7. Υπάρχει κάποιος άλλος. Ο σύντροφος σου
- Πίστεψε στον εαυτό σου
- Πώς να καθαρίσετε το σπίτι σας μετά τις ψείρες
- 5 λόγοι για να ασκηθείτε το πρωί πριν από τη δουλειά…