Εάν το επίπεδο κολλαγόνου σας είναι υψηλό, το δέρμα σας είναι λείο. Εξίσου απαλό και σφριγηλό με το δέρμα του μωρού. Περί τα μέσα της δεκαετίας του 1920, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται και μειώνεται. Μέχρι να γίνεις ογδόντα, θα έχεις τέσσερις φορές λιγότερο κολλαγόνο. Αυτό εξηγεί το σχηματισμό ρυτίδων και χαλάρωσης του δέρματος.
Μπορούν τα τοπικά προϊόντα να αυξήσουν το επίπεδο;
Ως περιφραγμένη περιοχή απαραίτητων αμινοξέων, το σώμα σας δεν παράγει κολλαγόνο, οπότε η διατροφή πρέπει να το παρέχει. Για αυτό, χρειάζεστε υγιείς πρωτεϊνικές ίνες, βιταμίνη C και σίδηρο. Αυτό θα πρέπει να διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου. Χωρίς αυτά τα θρεπτικά συστατικά, το δέρμα μπορεί να γίνει εύθραυστο και τα επίπεδα κολλαγόνου πέφτουν.
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το κολλαγόνο δεν μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα. Είναι ένα μεγάλο μόριο πρωτεΐνης, επομένως δεν φτάνει στα κάτω στρώματα του δέρματος. Η εφαρμογή τοπικά και εξωτερικά μπορεί να συμβάλει το πολύ στην ενυδάτωση του δέρματος. Έτσι, εάν η ετικέτα λέει υδρολυμένο κολλαγόνο και υποστηρίζεται ως μια θαυματουργή θεραπεία για το δέρμα, δυστυχώς, δεν αυξάνει το επίπεδο κολλαγόνου στο δέρμα.
Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε προϊόντα με πεπτίδια, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να ενισχύσουν το κολλαγόνο και να αποκαταστήσουν την ελαστίνη του δέρματος.
Τι βλάπτει το κολλαγόνο σας;
Λανθασμένος τρόπος ζωής, περιβαλλοντικοί στρεσογόνοι παράγοντες, ρύπανση και ελεύθερες ρίζες μπορεί να μειώσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα.
Υψηλή ζάχαρη Η κατανάλωση αυξάνει τα επίπεδα των τελικών προϊόντων Advanced Glycation (AGEs) που βλάπτουν τις κοντινές πρωτεΐνες, αποδυναμώνουν το κολλαγόνο, καθιστώντας το ξηρό και εύθραυστο.
Ο ήλιος δημιουργεί ακτίνες UV που βλάπτουν το δέρμα, προκαλώντας το σπάσιμο. Οι ακτίνες συσσωρεύουν επίσης λανθασμένα ίνες ελαστίνης κάτω από το δέρμα που προκαλούν σχηματισμό ρυτίδων.
Καπνός Ε Ο συνδυασμός χημικών ουσιών στον καπνό βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Η νικοτίνη είναι επίσης κακή για τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά πηγαίνουν στο δέρμα.
Γενετικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την παραγωγή κολλαγόνου.
Αυτοάνοσες διαταραχές Ε Ορισμένες αυτοάνοσες καταστάσεις μπορούν να παράγουν αντισώματα στο κολλαγόνο, το οποίο μειώνει το κολλαγόνο και δίνει όγκο χωρίς δέρμα.
Διαδικασία της γήρανσης Ε Δυστυχώς, αυτή η διαδικασία είναι αναπόφευκτη. Τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται και διασπώνται κατά τη διάρκεια της ζωής μας.
12 τρόποι για να αναδομήσετε το κολλαγόνο στο πρόσωπό σας;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την τόνωση του κολλαγόνου μέσω δίαιτας ή συμπληρώματος. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρηθεί ο όγκος του δέρματος όσο πιο ευχάριστος γίνεται, ενώ παράλληλα θα παρέχει υποστήριξη στην προώθηση της βέλτιστης υγείας.
1. Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πρωτεΐνες με τη μορφή λιπαρών ψαριών, κατά προτίμηση με πολλά Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Α (το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση). Επίσης, η διατροφή θα πρέπει να είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών για την πρόληψη της απώλειας και της διάσπασης του κολλαγόνου.
2. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα έντερα λειτουργούν άριστα έτσι ώστε το σώμα σας να απορροφά σωστά όλα τα δομικά σας υλικά. Αυτό που προτείνω για αυτό είναι το RC Skin Control. Αυτό καθαρίζει τα όργανα και τα έντερα. Βελτιώνει την απέκκριση και εξασφαλίζει ότι τα παλιά κόπρανα απομακρύνονται από το παχύ έντερο. Αυτά τα συμπληρώματα κάνουν το εντερικό τοίχωμα λείο και ενισχύουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επίσης, οι φλεγμονώδεις αντιδράσεις αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά.
Περιορισμός ή διακοπή καφεΐνη έχει επίσης θετική επίδραση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη βλάπτει τη γήρανση του δέρματος και τη διαδικασία επούλωσης του ανθρώπινου δέρματος. Οι ευρέως διαδεδομένες πρακτικές προσθήκης κολλαγόνου στον πρωινό σας καφέ για να περιορίσετε τη ζημιά που προκαλεί η καφεΐνη είναι αντιθετικές. Επομένως, είναι καλύτερο να διακόψετε εντελώς την καφεΐνη από τη διατροφή σας εάν ανησυχείτε για την υγεία του δέρματος και το κολλαγόνο.
Τέσσερα. Υαλουρονικό οξύ (βρίσκεται επίσης στη συλλογή της σειράς Defiance) είναι μια ουσιαστική ένωση για το κολλαγόνο στο δέρμα. Αυτό το είδος βρίσκεται σε τρόφιμα πλούσια σε αμινοξέα, όπως ρίζα λαχανικών, φασόλια και σόγια. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε συμπληρώματα.
5 Βιταμίνη C είναι μια σούπερ βιταμίνη όταν πρόκειται για την προώθηση του σχηματισμού κολλαγόνου και την προστασία του δέρματος. Προστίθεται σε κρέμες και ορούς για καλό λόγο. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν εσπεριδοειδή, παπάγια, φράουλες, μπρόκολο και φυλλώδη πράσινα λαχανικά. Μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα.
6 Αλόη Ε Γνωρίζουμε ότι η αλόη βέρα έχει ηρεμιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες για το δέρμα όταν εφαρμόζεται τοπικά. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν οι εκχυλισμένες στερόλες Αλόης λαμβάνονται ως συμπλήρωμα, διπλασιάζουν την παραγωγή κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος στο σώμα και το δέρμα.
7 Αντιοξειδωτικά προστατεύει το δέρμα από βλάβες των ελεύθερων ριζών. Ορισμένα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα της παραγωγής κολλαγόνου και βοηθούν στην αναζωογόνηση του δέρματος. Μπορείτε να τα βρείτε σε πράσινο τσάι, βατόμουρο, εκχύλισμα γλυκόριζας, εκχύλισμα μουριάς, yerba mate, εκχύλισμα ροδιού, αστράγαλο, κανέλα, θυμάρι, βασιλικό και αιθέρια έλαια ρίγανης. Αυτό που μπορώ επίσης να συστήσω είναι η Πηγή της Ζωής. Αυτή είναι μια ισχυρή πολυβιταμίνη με αντιοξειδωτικά και αυτή η δοσολογία δεν μπορεί να ληφθεί από τη διατροφή μας.
8 Ginseng Ε Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ginseng Research διαπίστωσε ότι το ginseng αυξάνει την ποσότητα κολλαγόνου στην κυκλοφορία του αίματος. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μπορεί να έχει τη δυνατότητα να σταματήσει τα κύτταρα του δέρματος από τη γήρανση. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού, βάμματα και συμπληρώματα.
9. Τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να υποστηρίξουν τον σχηματισμό κολλαγόνου περιλαμβάνουν:
Ανθοκυανίνες , που βρίσκεται στα βατόμουρα, στα βατόμουρα, στα σμέουρα και στα κεράσια.
Προλίνη , που βρίσκονται σε πρωτεΐνη, τυρί, σόγια, λάχανο και κρέας.
Βιταμίνη Β , που βρίσκεται στα φυτά ως βήτα καροτίνη και τρόφιμα ζωικής προέλευσης.
Χαλκός , που βρίσκονται στα οστρακοειδή, στο κόκκινο κρέας, στους ξηρούς καρπούς και σε μερικούς τύπους πόσιμου νερού.
10 Ρετινόλη (Παράγωγο της βιταμίνης Α) είναι ένα άλλο αντιοξειδωτικό που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κολλαγόνου προάγοντας τη μακροζωία και εμποδίζοντας ορισμένα ένζυμα που καταστρέφουν το κολλαγόνο. Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη σε προϊόντα που περιείχε βιταμίνη Α. Χρησιμοποιήστε το μόνο τη νύχτα. Αποφύγετε τη χρήση σε συνδυασμό με το φως του ήλιου και μην το χρησιμοποιείτε εάν είστε έγκυος.
έντεκα. Θεραπεία με κόκκινο φως , όπως ο ενισχυτής ελαστίνης κολλαγόνου, μπορεί να διεγείρει και να αυξήσει την ανάπτυξη κολλαγόνου στο δέρμα. Είναι ένα λέιζερ χαμηλού επιπέδου ή (LLLT) που δεν είναι επεμβατικό. είναι ασφαλές και μπορεί να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να καταπολεμήσει τις ρυτίδες. Κλείστε τώρα ένα ραντεβού για την εισαγωγική προσφορά που περιλαμβάνει θεραπεία με ενισχυτικό ελαστίνης κολλαγόνου.
12 Ένα κανονικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην ορατή γήρανση. Μπορεί να προστατεύσει το κολλαγόνο και να διατηρήσει το κολλαγόνο στο δέρμα, τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις περισσότερο.
Αναζωογόνηση δέρματος κολλαγόνου: Διατροφή και σκόνη κολλαγόνου
Εάν μειωθεί η παραγωγή κολλαγόνου, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα σφριγηλό και να βελτιωθεί η ελαστικότητα και η φρεσκάδα του δέρματος.
Κρέας
Υπάρχουν διάφορα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε κολλαγόνο, όπως βόειο κρέας, κατσικίσιο κρέας, βόδι, ελάφι, χοιρινό, ειδικά τα πόδια και το κοτόπουλο. Το δέρμα και τα οστά περιέχουν επίσης πολλές πρωτεΐνες και κολλαγόνο, όπως το δέρμα χοίρου. Ένας ζωμός οστών είναι επίσης μια επιλογή.
Ψάρι
Το ίδιο το ψάρι δεν περιέχει πολύ κολλαγόνο, αλλά τα λέπια ψαριών είναι μια φανταστική πηγή. Ο σολομός και ο τόνος παρέχουν επίσης ω-3 λιπαρά οξέα που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων του δέρματος. Αυτό σημαίνει λιγότερη φλεγμονή και περισσότερη ελαστικότητα και σταθερότητα.
Λαχανικά και φρούτα
Τα κόκκινα φρούτα, όπως οι φράουλες, τα μήλα και τα κεράσια, αλλά και τα κόκκινα λαχανικά όπως τα παντζάρια, οι κόκκινες πιπεριές και οι κόκκινες πιπεριές, περιέχουν λυκοπένιο. Αυτή η ουσία είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και βοηθά στη βελτίωση της παραγωγής κολλαγόνου.
Στη συνέχεια, υπάρχει επίσης ένα φρούτο που είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Θα το βρείτε σε λεμόνια, ακτινίδια, μάνγκο, πορτοκάλια, ανανά και πολλά άλλα φρούτα. Ένα άλλο πλεονέκτημα πολλών φρούτων είναι ότι έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν τη δημιουργία ρυτίδων.
Λαχανικά όπως το αντίβιο, το σπανάκι, η μελιτζάνα και το λάχανο είναι υγιή και κατάλληλα για παραγωγή κολλαγόνου.
Τροφές πλούσιες σε θείο και λυσίνη
Οι μαύρες και πράσινες ελιές, το αγγούρι, το σέλινο, το αγγούρι, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες και το τόφου έχουν επίσης μια ουσία που είναι καλή για την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, δηλαδή το θείο. Θα συναντήσετε λυσίνη σε φύκια, πατάτες και μαγιά μπύρας.
Υγιές σώμα και όμορφο δέρμα
Είναι σοφό να συνδυάσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που ευνοεί την παραγωγή κολλαγόνου και, φυσικά, επίσης ένα υγιές σώμα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αθόρυβα γάλα σόγιας, τσάι, ξηρούς καρπούς και τυρί σε αυτήν τη δίαιτα για να τονώσετε την αναζωογόνηση του δέρματος με κολλαγόνο.
Κορυφαία δέκα προϊόντα διατροφής
Για να κάνετε μια επιλογή ακόμα πιο άνετη, έχουμε συγκεντρώσει ένα κορυφαίο 10 τροφίμων που είναι εξαιρετικά αν θέλετε να τονώσετε το κολλαγόνο:
λευκό λάχανο είναι γεμάτη βιταμίνες Α, Β, C και Ε, αντιοξειδωτικά και πολύ διεγερτικά κολλαγόνου.
Αβοκάντο , πλούσια σε βιταμίνη Ε και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Φασόλια περιέχουν ψευδάργυρο και υαλουρονικό οξύ. Καλό για ενυδάτωση του δέρματος, το οποίο αποτρέπει τις λεπτές ρυτίδες και γραμμές.
Τόνος και σολομός είναι καλά εφοδιασμένα με Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υποστηρίζουν τα κύτταρα του δέρματος.
Σκόρδο περιέχει όχι μόνο θείο αλλά και λιποϊκό οξύ και ταυρίνη. Και τα τρία βοηθούν στη δημιουργία κατεστραμμένων ινών κολλαγόνου. Τόσο καλό για την αναζωογόνηση του δέρματος με κολλαγόνο.
Καρότα είναι ενισχυτικά κολλαγόνου λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη Α. Αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος και τη ροή του αίματος στο δέρμα - όλα ευεργετικά για την αναζωογόνηση του δέρματος με κολλαγόνο.
Λιναρόσπορος παρέχει φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ουσίες που το σώμα μας μπορεί να χρησιμοποιήσει καλά. Απλώς προσθέστε το στο γιαούρτι ή τη σαλάτα σας.
Οργανικός Είμαι διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Επίσης, περιέχει γενιστεΐνη, μια φυτική ορμόνη που ενισχύει το δέρμα, αυξάνει το κολλαγόνο και εμποδίζει τα ένζυμα που προκαλούν τη γήρανση του δέρματος.
Λάχανο και σπανάκι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο είναι καλό για ενυδάτωση και σίγουρα βελτιώνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος.
Λάιμ και γκρέιπφρουτ , όπως και τα άλλα εσπεριδοειδή, περιέχουν τα κατάλληλα συστατικά για το σώμα και το δέρμα μας. Αντιμετωπίζουν επίσης την παρακμή του κολλαγόνου.
Αναζωογόνηση δέρματος κολλαγόνου και πολλά άλλα
Δεν είναι πάντα εύκολο να ακολουθήσετε μια πλήρως ισορροπημένη διατροφή. Μερικές φορές αποτυγχάνει για κάποιο λόγο. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να εισάγουμε αυτό το κολλαγόνο. Δεν είναι μόνο το δέρμα που το χρειάζεται, αλλά και οι αρθρώσεις και τα όργανά μας διατηρούνται με κολλαγόνο.
Και εδώ, το κολλαγόνο παρέχει τη δύναμη, τη δομή και την ακεραιότητα που χρειάζονται όλοι. Πράγματι, οι άνθρωποι που πρέπει να καταβάλουν μεγάλη σωματική προσπάθεια είναι έγκυες ή αναρρώνουν από ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση, μπορούν να χρησιμοποιήσουν καλά αυτό το κολλαγόνο. Είναι σοφό να τραβάτε περιστασιακά έναν ζωμό από τα οστά των ζώων, ακόμη και τα οστά των ψαριών.
Σκόνη κολλαγόνου, μια καλή εναλλακτική λύση
Υπάρχει επίσης μια εναλλακτική λύση, δηλαδή υδρολύσιμο κολλαγόνου Ε Μπορείτε να συμπληρώσετε την πρόσληψη κολλαγόνου με αυτήν τη σκόνη κολλαγόνου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο τσάι σας ή σε ένα ποτήρι με νερό, για παράδειγμα. Η σκόνη κολλαγόνου δεν συσσωρεύεται και επειδή το μοριακό βάρος είναι χαμηλό, απορροφάται στο σώμα σας μέσα σε μισή ώρα. Μπορείτε να ξεκινήσετε με λίγο και σιγά σιγά να αυξήσετε, για παράδειγμα, δύο κουταλιές της σούπας την ημέρα.
Σε τι είναι κατάλληλο;
Αρκετοί λόγοι εξηγούν γιατί είναι συνετό να προσθέσετε επιπλέον σκόνη κολλαγόνου στην πρόσληψη τροφής:
- Είναι κατάλληλο για ραγάδες, κυτταρίτιδα και ρυτίδες. Δεδομένου ότι η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται με την πάροδο των ετών, είναι συνετό να το συμπληρώνουμε.
- Είναι κατάλληλο για το εντερικό τοίχωμα και το τοίχωμα του στομάχου. Μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τοιχωμάτων της κοιλιάς και του στομάχου αποκαθιστώντας τους βλεννογόνους.
- Είναι κατάλληλο για αρθρώσεις, χόνδρους και οστά. Αυτό συμβαίνει επειδή περίπου το ένα τρίτο από αυτά αποτελούνται από κολλαγόνο. Μπορεί να απαλύνει τα συμπτώματα της δυσκαμψίας καθώς μεγαλώνουμε.
- Είναι κατάλληλο για τα νύχια σας. Τα νύχια αποτελούνται κυρίως από κερατίνη, μια ινώδη πρωτεΐνη. Αυτή η πρωτεΐνη χρειάζεται αμινοξέα, τα οποία περιέχονται στο κολλαγόνο. Κάνει επίσης τα μαλλιά σας καλύτερα και λιγότερο στεγνά. Ακόμα και τα μαλλιά και τα νύχια σας σπάνε λιγότερο γρήγορα.
Άλλες επιλογές για τόνωση του δέρματος
Στην προηγούμενη ενότητα, δείξαμε πόσο σημαντική είναι η σωστή διατροφή για το δέρμα σας. Με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, ταΐζουμε τα κύτταρά μας. Η ποικιλία στη διατροφή είναι επίσης απαραίτητη, με αποτέλεσμα οι βιταμίνες και τα μέταλλα να απορροφώνται καλύτερα. Ο ψευδάργυρος εξασφαλίζει την παραγωγή και απορρόφηση κολλαγόνου. ο σίδηρος εξασφαλίζει ισχυρά κυτταρικά τοιχώματα και ο χαλκός παρέχει καλή ελαστικότητα του δέρματος.
Αλλά και τα μέταλλα, οι βιταμίνες και τα αμινοξέα είναι απαραίτητα για την παραγωγή κολλαγόνου. Πρέπει να πάρετε όλες αυτές τις ουσίες στις σωστές ποσότητες, συνθέσεις και αναλογίες. Ο τρόπος πρόσληψης είναι επίσης απαραίτητος, για παράδειγμα, κάτω από τη γλώσσα ή πριν ή μετά το γεύμα το βράδυ ή το πρωί. Ως εκ τούτου, ειδικές συσκευασίες κολλαγόνου έχουν επίσης διατυπωθεί για να επωφεληθούν πλήρως από τα συμπληρώματα.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις?
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε εκτός από τη δίαιτα για να εξασφαλίσετε υγιές και νεανικό δέρμα; Σίγουρα δεν πρέπει να αγνοούμε τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούμε. Ορισμένα συστατικά μπορούν να τονώσουν την παραγωγή κολλαγόνου, οπότε αυτά δεν πρέπει να λείπουν από τα προϊόντα. Η βιταμίνη C είναι το βασικό συστατικό εδώ, αλλά προσέξτε γιατί δεν είναι ενεργή κάθε προσθήκη βιταμίνης C.
Θα πρέπει να υπάρχει ένα ελάχιστο ποσό 0,6%, αλλά στην πραγματικότητα, μια συγκέντρωση 4% είναι θετική για ένα ορατό αποτέλεσμα. Γενικά, αυτό είναι συνήθως στα τρία πρώτα συστατικά. μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποια άλλα ονόματα και μορφές για τη βιταμίνη C: ασκορβικό οξύ, παλμιτικό ασκορβύλιο, ασκορβικό τετραεξυλδεκυλεστέρα, ασκορβικό ρετινύλιο, ασκορβυλικό φωσφορικό νάτριο και ασκορβυλικό φωσφορικό μαγνήσιο.
Αντιμετωπίστε τους Ελεύθερους Ριζοσπάστες
Είναι επίσης σοφό να αντισταθμίσετε τις ελεύθερες ρίζες ενισχύοντας το αμυντικό σας φράγμα. Ένα ανθυγιεινό περιβάλλον διαβίωσης ή τρόπος ζωής απλά δεν ωφελεί τη διαδικασία κολλαγόνου. Οι ελεύθερες ρίζες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, ειδικά αν δεν έχετε αρκετά αντιοξειδωτικά για να εξουδετερώσετε αυτές τις ελεύθερες ρίζες.
Τα παλιομοδίτικα τρία R εξακολουθούν να είναι ένας τέλειος τρόπος για να προστατέψετε το δέρμα και το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα τρία R αντιπροσωπεύουν την ειρήνη, την καθαριότητα και την κανονικότητα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κοιμάστε αρκετά, να καθαρίζετε καλά το δέρμα σας και να ζείτε μια κανονική ζωή. Επίσης, είναι απαραίτητο να προστατεύετε το δέρμα από τις ακτίνες UV, για παράδειγμα, επαρκώς. Φυσικά, το αλκοόλ και το κάπνισμα βλάπτουν επίσης το δέρμα.
Διέγερση των κυττάρων του δέρματος
Όλο και περισσότερη έρευνα γίνεται για τις διαδικασίες του δέρματος, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν πιο αποτελεσματικές θεραπείες. Μέθοδοι θεραπείας που διεγείρουν το δέρμα τόσο από μέσα όσο και από έξω στην παραγωγή κολλαγόνου. Για παράδειγμα, υπάρχει θεραπεία LED στην οποία διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου.
Or θεραπεία με λέιζερ ή μικρο-βελόνες. Στο οποίο διεγερτικά, όπως οι βιταμίνες, εισάγονται στο δέρμα μέσω μικρών οπών. Έχετε λάβει τώρα μερικές πολύτιμες συμβουλές. Θέλετε να μάθετε πώς είναι το κολλαγόνο σας; Στη συνέχεια, κλείστε ένα ραντεβού για την αρχική θεραπεία και μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη μέτρηση για να δούμε πόσο κολλαγόνο υπάρχει ακόμα στο δέρμα σας και θα λάβετε αμέσως θεραπεία για να το επαναφέρετε.
συμπέρασμα
- Επαρκής οικοδομικά υλικά χρειάζονται για την παραγωγή κολλαγόνου και για να διατηρήσουν το δέρμα σας ελαστικό και ελαστικό.
- Επομένως, διασφαλίστε το σωστό θρέψη και συμπληρώματα Ε
- Το κολλαγόνο είναι επίσης απαραίτητο για τη διατήρηση του εύκαμπτοι σύνδεσμοι Ε
- Το κολλαγόνο μπορεί δεν διαπερνώ το δέρμα , έτσι οι κρέμες για την προσθήκη κολλαγόνου στην επιφάνεια δεν λειτουργούν.
- Μπορείτε επίσης να τονώσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα εξωτερικά με ακτίνες θερμότητας ή λέιζερ Ε
Βιβλιογραφικές αναφορές:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
2 http://www.thedermreview.com/collagen-cream/
3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
Τέσσερα. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/
Περιεχόμενα
- Μπορούν τα τοπικά προϊόντα να αυξήσουν το επίπεδο;
- Τι βλάπτει το κολλαγόνο σας;
- 12 τρόποι για να αναδομήσετε το κολλαγόνο στο πρόσωπό σας;
- Αναζωογόνηση δέρματος κολλαγόνου: Διατροφή και σκόνη κολλαγόνου
- Κρέας
- Ψάρι
- Λαχανικά και φρούτα
- Τροφές πλούσιες σε θείο και λυσίνη
- Υγιές σώμα και όμορφο δέρμα
- Κορυφαία δέκα προϊόντα διατροφής
- Αναζωογόνηση δέρματος κολλαγόνου και πολλά άλλα
- Σκόνη κολλαγόνου, μια καλή εναλλακτική λύση
- Σε τι είναι κατάλληλο;
- Άλλες επιλογές για τόνωση του δέρματος
- Τι άλλο μπορείς να κάνεις?
- Αντιμετωπίστε τους Ελεύθερους Ριζοσπάστες
- Διέγερση των κυττάρων του δέρματος
- συμπέρασμα
- 7 DIY συνταγές μάσκας σοκολάτας προσώπου - κάντε το πρόσωπό σας να λάμπει!
- 5 καλύτερες κρέμες σύσφιξης δέρματος για πρόσωπο και λαιμό
- Αιθέρια έλαια για υγιή ούλα και δόντια!
- Αφαίρεση των μαύρων στίξεων: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε
- Αιθέριο έλαιο για θυμό, άγχος, άγχος, κατάθλιψη…
- Τι ακριβώς είναι το υαλουρονικό οξύ και γιατί…